계단오르기의 효과 75.6kg달성

작성자
불곰 불곰
작성일
2019-07-09 17:14
조회
185

안녕하세요. 불곰입니다.


증시가 약세를 이어지고 있네요.
한일무역분쟁도 잘 풀리기를 기대해 봅니다.

최근 다이어트를 위한 운동을 바꾸었습니다.
바로 "계단오르기"입니다.

15층을 13번과 5층을 오르면 정확히 200층을
오르게 됩니다. 오르고 내려오는 것은 무릅을
보호하기위해 에레베이터를 이용해 내려옵니다.

정확히 1시간이 걸립니다.


헬스장에서 스피닝을 할 때와 같이 엄청난 땀이
동반되면서 다리의 힘이 점점 좋아짐을 느낍니다.
1계단씩 오르다가 지금은 2계단씩 오르고 있습니다.

오늘 다이어트를 시작하고 최저치 75.6kg을 찍었습니다.
거의 1차 목표인 7키로 감량에 성공했습니다.

이제는 유지하는 것에 집중하려고 합니다.


불곰가족 여러분
이럴 때 일수록 건강챙기시기 바랍니다.

감사합니다.


불곰 드림

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